RELAKSACJA DLA DZIECI I M?ODZIE?Y

Relaksacja to poj?cie szerokie, istnieje wiele rodzajów treningów relaksacyjnych, m.in. trening autogenny Schultza, relaksacja Jacobsona, czy medytacje.

G?ównym celem technik relaksacyjnych jest wprowadzenie w stan odpr??enia i dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Relaks jest jednym ze sposobów na ?agodzenie napi?cia emocjonalnego i stresu – zjawisk obecnych w ?yciu codziennym, tak?e u dzieci i m?odzie?y. Trening relaksacyjny wzmacnia koncentracj? uwagi, rozwija wyobra?ni?, redukuje l?ki i agresj?, poprawia relacje w grupie. Pami?tajmy o stworzeniu odpowiednich warunków: zapewnieniu ciszy, wygodnym miejscu do le?enia lub siedzenia (materace, karimaty, dywan) i wcze?niejszym przewietrzeniu pomieszczenia.

Niektórzy pomy?l? - trening relaksacyjny to nie dla mojego, ?ywio?owego dziecka. Nic bardziej mylnego. Wystarczy aby tu? przed snem w??czy? muzyk? relaksacyjn?, mo?na równie? przeczyta? opowiadanie z delikatn? muzyk? w tle.

Zapraszam:

Muzyka relaksacyjna - usypianie

https://www.youtube.com/watch?v=gKChunKv3zw

Najbardziej relaksacyjna melodia

https://www.youtube.com/watch?v=SCjAEV2v6JU